Para os arquivos no FTP existem duas maneiras de se fazer o backup:

  1. Através do FileZilla: Criar uma pasta em seu computador e arrastar as pastas que deseja armazenar de seu diretório do FTP para a pasta de seu computador.
  2. Atrvés do SSH: Utilize o comaando zip -r www/backup.zip * para gerar um arquivo de backup dentro de sua www. Acessando a url é possível baixar o arquivo.

Para o seu banco de dados é possível através de duas formas:

  1. Exportando os dados através do phpMyAdmin: Após estar logado em seu banco de dados no phpMyAdmin selecione a opção exporta para gerar um arquivo .sql de seu banco. Esse arquivo será baixado para sua máquina.
  2. Fazer através do SSH: Utilizar o seguinte comando para exportar o banco:
    1. Para versão acima do MySQL5.0 --> mysqldump -h HOSTDOBANCO -u USUARIODOBANCO -p NOMEDOBANCO > nomedobackup.sql
    2. Para versão do MySQL 5.0 ou abaixo –> mysqldump -h HOST -u USER -p -R --opt BANCO > backup.sql

Para fazer upload, ou seja importar um backup salvo de seu banco para o banco de dados, é possível utilizar os seguintes métodos:

  1.  Utilizar o FileZilla: Basta fazer o processo reverso do backup.
  2. Utilizar o seguinte comando no SSH: mysql -h mysql.SeuDominio -u SeuUsuario -pSuaSenha -D Seubanco < arquivo.sql

Obs.: Caso ao utilizar um comando do ssh para realizar o backup do banco aparecer uma mensagem de permissão negada, verificar no painel do cliente se a segurança do banco está para acesso livre.